¿La luz solar es beneficiosa para frenar la miopía?

En las últimas décadas se ha vivido un éxodo rural que ha implicado pasar de vivir en el campo a hacerlo en la ciudad. Esto ha implicado pasar estar en espacios abiertos con luz natural a hacerlo en espacios cerrados con luz artificial.

El gran desarrollo tecnológico que ha vivido nuestra sociedad ha supuesto que estemos rodeados de dispositivos electrónicos de todo tipo frente a los que pasamos multitud de horas.

Todo esto ha llevado a que los estudios recientes se pregunten si la luz solar es beneficiosa para frenar la miopía.

Según los estudios realizados, el riesgo de progresión rápida de la miopía en niños se reduce hasta en un 54% en niños que pasan más tiempo al aire libre

De acuerdo con la OMS (Organización Mundial de la Salud) el aumento de uso de pantallas y la falta de luz natural han hecho que la miopía infantil se dispare. Esto se debe a que los niños y adolescentes son más sensibles a cambios ambientales.

Señales de dificultades de vision en los más pequeños

Algunas de las señales que pueden señalar dificultades en la visión de los niños pueden ser las siguientes:

• Se pone muy cerca para ver la televisión
• Cuando lee se acerca mucho los libres
• Tiene problemas de aprendizaje escolar
• Entrecierra los ojos forzando la vista para ver mejor
• Dibuja figuras grandes para poder verlas mejor
• Sufre dolores de cabeza (esto se presenta sobretodo en niños con hipermetropía)

Cómo proteger nuestra visión

Frente a esto, hay una serie de recomendaciones para proteger la salud visual de los niños y el resto de la familia.

• Descansar la vista. Como indicamos en uno de nuestros artículos, seguir la regla del 20/20 es una buena práctica para reducir el uso de la visión de cerca.
• Parpadear para evitar la sequedad de ojos
• Mover los ojos evitando así la tensión de los músculos. Una recomendación es hacer movimientos rotatorios cerrando los ojos
• Promover actividades al aire libre, intentar que la fuente de iluminación que recibas sea siempre luz natural
• Evitar frotarse los ojos, pues esto debilita la red de colágeno encargada de preservar la curvatura de la córnea.
• Evitar ambientes con niveles de toxicidad, como el humo del tabaco
• Seguir una dieta equilibrada y mantenerse hidratados.

En base a los estudios e investigaciones realizadas hasta ahora nos llevan a indicar que la luz solar es beneficiosa para la salud visual, siempre que no sobreexpongamos a nuestros ojos a luz solar.  Aunque no se puede afirmar categóricamente que recibir escasa luz solar, se ha encontrado una relación directa en el desarrollo de los ojos en la infancia y adolescencia con la luz natural recibida del sol.

Debemos recordar siempre que es fundamental proteger la vista del solo con gafas de calidad, que filtren los rayos UV.

Ante cualquier señal de tu hijo que indique que pueda tener miopía u otro problema visual debes acudir a un especialista. Las revisiones optométricas deben realizarse con periodicidad para evitar lo antes posible futuros problemas visual.

En Optic-Audio estaremos encantados de atenderte en nuestra óptica en Burgos, donde te asesoraremos en cualquier duda que tengas acerca de la salud visual tanto tuya como de tus hijos.